4月24日
金茂绿跑·临海站即将开跑
以公益为目标
传播积极的品牌理念
与城市共向上
一起为爱开跑
如果你已经报名参赛
请收好这份跑前Tips！
赛前一周准备
好的开始是成功的一半
强身健体，从饮食和睡眠开始
JINMAO
赛前一周注意清淡饮食，少油少盐少糖，不要暴饮暴食，以防吃坏肚子；
增加蛋白质、维生素的摄入，提高身体素质；
赛前一周的晚上可以适当喝一点土蜂蜜，确保代谢顺利；
赛前一周不要熬夜，保持每天8的睡眠时间，中午可以休息30，让自己有充足的休息；
抓住体能训练黄金时间
JINMAO
目标赛事前一周拟定训练课表，并妥善规划各阶段所需的训练内容；
赛前减量，避免过多的训练，造成身体的疲劳与负担；
跑量非，按部就班规划出来的训练课表所得出的训练量才符合效益；
学习倾听身体的声音，适当休息也是一种训练，而非一味的埋头苦练；
多做拉伸，让肌肉恢复到状态；
装备到位，事半功倍
JINMAO
提前关注比赛时的天气，如果气温较低，注意在最里面穿打底；
选择跑步专用速干面料的袜子，快速吸汗，保持脚步干爽和舒适，提前修建脚趾甲，以防充血变黑；
除了准备适合的跑步鞋以外，一套专门跑步装备可以保证你在大强度的训练中安全高效；
提前准备好帽子、防晒霜等防晒用品；
熟悉地形，掌控全程节奏
JINMAO
实地考察跑步路线，了解周边环境，辨认方向；
确认报名流程
JINMAO
报完名的跑友需确认有没有报名成功，出现以下页面即是报名成功！
未报名扫描二维码通道进行报名
享受奔跑的快乐，享受比赛的过程，享受加油助威的欢呼声，享受战胜赛道的强大意志，享受积极健身得来的健康体魄，享受完赛时的喜悦，享受帮助别人的温暖，也要做到安全，这便是跑步的魅力所在。
金茂所至，澎湃城市
银泰城/靖江中路双展厅
已盛大启幕，恭迎品鉴！
0576-8935 8888
台州·临海市银泰城2号门（星巴克旁）
台州·临海市古城街道靖江中路145-149号（君泰酒店旁）
备注：学校信息仅为提供相关参考，具体招生规则、楼盘学校归属应以政府教育主管部门的招生公告以及办学方的自主要求为准。本资料仅作项目形象展示之用，不作为要约或承诺，不作为交付标准，请知悉。具体权利义务以买卖双方签订的《商品房买卖合同》及其附件、补充协议为准。本广告制作时间：2021年4月。广告有效期：自制作之日起三个月。如有变化，恕不另行通知，请以资料为准。开发商：台州海茂置业有限公司。项目备案名：临江府，推广名：临江上城。
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